Auch wenn man sich bewusst gesund ernährt, kann die Zufuhr ausreichender Nährstoffe in
der heutigen Zeit eine Herausforderung darstellen. In Deutschland erreichen viele Menschen
nicht die empfohlene Menge an Obst und Gemüse von 650 Gramm täglich*, was für eine
optimale Versorgung mit Nährstoffen notwendig wäre. Ein einzelner Salatteller bringt es auf
etwa 150 Gramm – zu wenig für eine ausgewogene Ernährung.

Es mangelt unserer Nahrung an bestimmten essenziellen Nährstoffen, wie beispielsweise
Vitamin D und Omega 3. Zusätzlich können Faktoren wie anhaltender Stress aus der Balance
zwischen Beruf und Privatleben sowie Schlafmangel dazu beitragen, dass unser Körper
wichtige Nährstoffe verliert, was ein Defizit verursachen kann. Daher ist es möglich, dass
ohne ergänzende Nährstoffzufuhr der Körper zwar satt, aber dennoch unterversorgt ist und
nach spezifischen Nährstoffen verlangt.

*Quelle: https://www.bmel.de/DE/themen/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/obst-gemuese-wissenswertes.html

Supplementierung mit Nährstoffen wird dann besonders wichtig, wenn man bestimmte
Lebensmittelgruppen nicht konsumiert, etwa bei veganer oder vegetarischer Ernährungsweise
oder bei einer Diät mit reduziertem Kohlenhydratanteil. In solchen Fällen ist es von
Bedeutung, die ausgelassenen Nährstoffe durch gezielte Ergänzungen zu kompensieren.

Die Aufnahme von zusätzlichen Nährstoffen wird ebenso relevant, wenn der Körper aufgrund
von hoher körperlicher Aktivität, Sport, Stress, Müdigkeit oder Zeitmangel nicht ausreichend
mit Nährstoffen durch die Nahrung versorgt werden kann.

Um festzustellen, ob ein Nährstoffdefizit besteht, sollte man auf allgemeine und spezifische
Symptome achten. Oftmals manifestieren sich erste Anzeichen eines Mangels durch
allgemeines Unwohlsein, wie chronische Müdigkeit oder mangelnde Energie und eine erhöhte
Anfälligkeit für Krankheiten. Äußerliche Zeichen, darunter spröde Nägel, trockene Haut oder
eine ungewöhnlich blasse Hautfarbe, können ebenfalls auf eine unzureichende
Nährstoffversorgung deuten.

Die Haltbarkeit von Nahrungsergänzungsmitteln hängt primär von der Beständigkeit der
verwendeten Inhaltsstoffe ab. Unsere Produkte sind in versiegelter Form mindestens bis zum
auf der Verpackung angegebenen Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) haltbar. Bei sachgemäßer
Aufbewahrung ist es oft möglich, dass die Produkte auch nach Überschreitung des MHD noch
sicher konsumiert werden können, allerdings können wir die deklarierte Qualität und den
Wirkstoffgehalt offiziell nur bis zum aufgeführten MHD zusichern. Da unsere Artikel frei von
künstlichen Konservierungsmitteln sind, könnte die Haltbarkeit in einigen Fällen kürzer
ausfallen als bei Produkten mit solchen Zusätzen. Trotzdem sollten die Produkte innerhalb der
Haltbarkeitsfrist verbraucht werden, sofern man sich an die empfohlenen Dosierungshinweise
hält.

Für eine optimale Lagerung sollten Nahrungsergänzungsmittel generell an einem kühlen,
trockenen Ort aufbewahrt werden, fern von direkter Sonneneinstrahlung und Hitze.
Weiterführende Anweisungen zur korrekten Aufbewahrung können, falls vorhanden, auf dem
Produktetikett oder auf der entsprechenden Produktseite im Online-Shop eingesehen werden.

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln ist grundsätzlich zu jeder Zeit möglich.
Bestimmte Zeitpunkte können allerdings je nach Art des Supplements und persönlicher
Verträglichkeit günstiger sein. Zum Beispiel ist es sinnvoll, Produkte mit Melatonin, die den
Schlaf unterstützen, am Abend zu nehmen. Andere Nährstoffe, die eine belebende Wirkung
haben, sollten eher während des Tages konsumiert werden. Eine individuelle
Einnahmeempfehlung kann auch in Absprache mit einem Arzt oder einem qualifizierten
Gesundheitsberater festgelegt werden.

Die Kombination verschiedener Nahrungsergänzungsmittel kann meistens sicher erfolgen, da
auch in der natürlichen Ernährung Nährstoffe häufig in Kombination vorliegen und sich
gegenseitig in ihrer Wirkung unterstützen können. Hochwertige Multivitaminpräparate
können hier eine sinnvolle Ergänzung darstellen. Es ist jedoch zu beachten, dass in manchen
Fällen die gleichzeitige Einnahme unterschiedlicher Präparate vermieden werden sollte, um
Interaktionen zu vermeiden, die die Aufnahme der Nährstoffe beeinträchtigen könnten. Dies
gilt besonders für bestimmte Mineralstoffe, die bei gleichzeitiger hoher Dosierung die
Absorption der jeweils anderen behindern können. Bei Fragen oder Unsicherheiten bitte an
einen Arzt wenden und mit diesem vor der Einnahme abklären.

Wenn du in medikamentöser Behandlung bist, ist es wichtig zu wissen, dass Nahrungsergänzungsmittel die Wirksamkeit deiner Medikamente beeinflussen und deine Laborergebnisse verändern können. Deshalb solltest du unbedingt deinen Arzt darüber informieren, welche Nahrungsergänzungsmittel du einnimmst. Es ist generell ratsam, vor dem Kauf neuer Produkte ärztlichen Rat einzuholen oder dich in der Apotheke zu informieren, besonders wenn du regelmäßig Medikamente nimmst.

Generell ist es ratsam, die auf dem Produktetikett angegebenen Dosierungshinweise zu
befolgen, um Überdosierungen und mögliche negative Wechselwirkungen zu vermeiden.
Individuelle Dosierungsanpassungen sollten idealerweise mit einem Arzt oder qualifizierten
Gesundheitsberater besprochen werden, da diese Fachleute viele individuelle Faktoren
berücksichtigen, die in allgemeinen Empfehlungen nicht einfließen.